時間紀錄2021.11.20
我們的第四段路線的臺北大縱走，不知道為啥就突然選了難度2的第三段。出來爬的，遲早要面對的，那就走吧！因為終點是風櫃口，加上交通比較不方便，所以我們這次也是逆行的方向，從風櫃口走到小油坑遊客中心，怎麼都在逆行，哈。
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臺北大縱走第三段地圖
「臺北大縱走」的前行準備建議
每段的縱走路線路程遠，加上山上的天氣難以預料，所以我們每次會準備下列物品與補給，提供給大家參考。
水，這太重要了。建議可以準備2,000CC以上，夏天最好準備到2,500-3,000CC。部分路段路程有客服站或較大的廟宇可以補充水分，其他都沒有。
毛巾，爬山必備，不然汗流起來，會讓你濕到不要不要的，我個人都會準備一條毛巾。
雨衣，因應天氣變化，有時突然山裡就下起雨，所以備個輕便雨衣比較穩當。
登山杖，部分山路路段，若有登山杖會好走一些。
防滑登山鞋，建議穿防滑登山鞋有防濕的效果更好，當然一般登山鞋也還可以。
補給品，因為路程基本上5-6個小時或7-8小時都有，所以可以備個飯糰、麵包作為午餐或是鹽糖、乾糧，這可依人而異來做準備。
其他部分，像是行動電源、防蚊液、白花油等都可依個人需求來做攜帶。
臺北大縱走第三段路線：小油坑遊客服務站→風櫃口
景點和步道：小油坑遊客服務站→七星主峰-東峰步道→七星山主峰﹝印﹞→七星山東峰﹝印﹞→冷水坑遊客服務站→擎天崗→頂山-石梯嶺步道→石梯嶺→頂山→風櫃口﹝印﹞
路面狀況：石階、石板路
步行距離：約 14公里
步行時間： 預估7~8小時
此處拓印柱：
西字，位在七星山主峰
東字，位在七星山東峰
北字，位在風櫃口
頂山有陽明山的「陽」字拓印柱(不是臺北大縱走的12個活動柱)
石梯嶺有陽明山的「明」字拓印柱(不是臺北大縱走的12個活動柱)
雞心崙有陽明山的「山」字拓印柱(不是臺北大縱走的12個活動柱)
臺北大縱走第三段路線交通怎麼去？
基本上臺北大縱走的路線都可以透過大眾交通工具捷運或公車到達，第三段的起點是小油坑遊客中心，終點處是風櫃口，從陽明山總站搭乘108遊園公車，就可以到達小油坑。(捷運劍潭站搭乘「260」或「紅5」公車可以到陽明山總站)，這邊可以參考陽明山公車行駛路線。風櫃口的交通比較麻煩是班距時間長，從捷運劍潭站轉乘公車「市巴小巴1」至「風櫃嘴」站下車。(固定班次，發車時間06:10、10:10、13:10、15:40、17:30)。
因為風櫃口的交通比較麻煩，所以終點若是風櫃口我們擔心沒有車子可以下山，所以我們的第三段一樣是逆行，從風櫃口起點，08：30左右到捷運劍潭站後就搭乘計程車到風櫃口，在這邊也有計程車會招攬共乘，到達時間09：18。
我們台北大縱走第三段逆走路線：
風櫃口﹝印﹞→頂山→石梯嶺→頂山-石梯嶺步道→擎天崗→冷水坑遊客服務站→七星山東峰﹝印﹞→七星山主峰﹝印﹞→七星主峰-東峰步道→小油坑遊客服務站
如果有爬過，就知道光爬七星山就很硬了，但，衝吧！
起點：風櫃口
記得開啟健行筆記APP，紀錄路線取得線上寶石，詳細內容請參閱臺北大縱走尋寶石任務說明。臺北大縱走第三段寶石是獲取竹子。2023年則為擎天崗水牛。
一路搭乘計程車上山到風櫃嘴(風櫃口)，載我們的司機大哥常載登山客到風櫃嘴，沿路可見陡坡車道，加上風櫃嘴的風勢很大，所以常是單車愛好者們來此挑戰的重點路段。
今天又碰到天氣不好的起大霧，好想直接請司機大哥在我們回山下XD～
單車客的自我跳戰路線 風櫃口
根據資料介紹，風櫃嘴亦稱風櫃口，位於內湖、士林、萬里三條產業道路的交叉點，地形為一風口，冬季霧大而風強，海風由此灌進臺北盆地，故名風櫃嘴。以往為陽明山頂山線的登山口沿步道可達擎天崗，現為單車族經常騎乘景點之一。
北字拓印柱，位在風櫃口
一到風櫃嘴，涼亭旁就有拓印柱「北」，拍了照後，我們從風櫃口開始沿著指標先走到頂山再往擎天崗前行。
頂山-石梯嶺步道都是石階步道，一開始就是上坡路段還是會覺得小喘，雖然下雨但還是很好行走。
沒多久我們就抵達頂山，時間紀錄10：20。頂山海拔是768公尺。這裡也有拓印柱「陽」，不是集字活動的拓印柱，但還是要拍照留紀念一下，旁邊有三等三角點NO. 1033。
在拍很久之後我們前往很多牛的擎天崗，一樣是走石階步道，這邊平緩很多，走起來輕鬆很多，只是距離稍長一些，還有4.2Km才能到達。
在路上可以看到可愛的避牛樁的障礙物，如果遇到危急可以躲到這邊，但希望不要遇到。
繼續往前看可看到整片是柳杉的柳杉造林地，接著向前這邊有不同小小的草原地，看板上也介紹著台灣水牛。
沒多久我們先抵達石梯嶺，時間紀錄10：20，這邊一樣有拓印柱「明」，不是集字活動的拓印柱，但可以集滿陽明山三字。
在抵達擎天崗前，沿路都有著遼闊山原地風景，360度零死角的可以在這邊拍上環景，還好這時的天氣稍稍雨停，才能欣賞到這漂亮風景。
金包里大路 金包里大路城門
資料介紹為昔日金山至士林間的交通捷徑，亦為居民運送魚貨、茶葉及硫磺等的連絡通道，故又稱「魚路古道」；其昔日尚保存的路線主要由金包里大路城門至天籟登山口，全長約5.6公里。
而城門有位考證的另一傳說為當時抗日所築城門，當時已被摧毀，現在所見為1997年重新建造。
廣闊擎天崗大草原 讓人心曠神怡
走到擎天崗，滿片綠油油的大草原，這是多麼讓人感到舒服的大自然，來到這裡真的心情好舒暢，煩心的事情有得到療癒！
根據資料的介紹，自清領末期及日治時期以來便是牛隻放牧的重要場域，範圍廣及擎天崗、磺嘴山及頂山一帶；長期以來植被受到牛隻的啃食與人為影響，便形成以類地毯草為主的草原景觀。目前草原主要為類地毯草、假柃木及芒草等組成。
過去寄養的水牛在現地自然繁衍了好幾世代，現在已經是一群無主的野化水牛，目前擎天崗地區有30多頭，今天下雨天沒看到牛隻XD~如果有看到也記得不要太靠近，避免危險。
在欣賞大草原美景與拍拍美照後，我們便在這邊休息進食午餐，這裡剛好有涼亭可以歇歇腳，時間紀錄是12：18。
嶺頭喦土地公廟
在這邊一座「嶺頭喦土地公廟」 (喦ㄧㄢˊ)，查了一下資料，之所以會稱做「嶺頭喦」，是因為在該土地公廟的正後方有一巨大岩石。嶺頭喦土地公廟為200年前由竹子山茶廠遷移至此，其舊廟就在新廟的後方，是由三塊石塊搭建成的袖珍舊廟。
早期搭建此廟是庇佑守護金山區的漁民將漁獲步行運至士林、大稻埕等地，現在則成了庇護草原上遊客的土地公，記得要來參拜一下喔！
休息片刻後，我們在遊客中心走走也稍微逛了一下，之後開始繼續我們的行程，往冷水坑的方向前行。
雞心崙
途中會經過雞心崙，海拔763公尺，這邊的拓印柱是「山」，不是集字活動的拓印柱，在這裡就剛好集滿陽明山三字。不過沒有獎品XD～
這邊曾經是練兵場所，所以可以看到軍事的防範敵軍空降的反空降堡的堡壘。
菁山吊橋
資料上寫著這是橫跨冷水坑溪的菁山吊橋，長約50公尺，以紅褐色的橋柱、黑色的鋼索與褐色原木的橋板為其特色，矗立在青山之間特別明顯耀眼。
這裡很適合拍上美照，但今天很不適合，哈！
往前走沒多久我們就到達冷水坑，時間紀錄是14：07。看看這種天氣真的很適合從此處坐車下山回家休息啊~~
超硬的七星山 不要太囂張
有爬過七星山的人應該就知道，七星山的上山階梯，真的會讓人爬到不要不要的，牙咬下去吧！
沿路沒錯就是這樣的階梯，還好雨勢並不會太大，只是穿著雨衣身體黏黏的很不舒服，加上爬山很熱又很喘，有增加了ㄧ些阻力。
這邊是最後的路段，也是累人的一段，指標雖然是的1.8公里，但上坡的階梯，真的讓人倍感遙遠！
我們爬山的這時間還還能看到依稀的芒草，天氣好一定更美。
有體力還能先衝去看看夢幻湖，很美。
拓印住「東」字，位在七星山東峰
終於在走了約一個半小時，我們先抵達七星山東峰，時間紀錄15：28。七星山東峰，海拔1107公尺。拓印柱上是「東」字。
還要再前300公尺我們就可以到達七星山主峰，也是號稱台北最高的七星山！
台北第一高峰七星山 海拔高度約1120公尺
官網資料介紹七星山因火山劇烈活動噴出大量岩漿，冷卻凝固後於火山口形成七個大小不一的火成岩山頭而得名，其主峰標高約1,120公尺，為陽明山國家公園的第一高峰。七星主峰－東峰步道跨越七星山南北兩側，可分別由小油坑、冷水坑及苗圃等3處登山口進入。
拓印柱「西」字，位在七星山主峰
終於我們氣喘噓噓抵達台北最高的七星山，時間紀錄是15：41。這是我第一次看到七星山這麼空曠沒有人潮的時候，加上幫我們拍照的三位學生以及ㄧ位自己來爬山的登山客，ㄧ共7位。
2023年我們又來挑戰一次，當時天氣大好，拍照起來就是完全不同！
旁邊有拓印柱「西」，記得要拍照喔！
最終站小油坑我們快到了，結果沒想到這段也很遙遠
沿路上會聞到溫泉的硫磺臭味以及可以欣賞到硫黃噴氣孔，資料介紹不宜停留太久。
沒多久我們就走到登山口，時間是17：06，今天也走了很久，因為天氣不好加上霧氣超濃，我們等了一下，運氣還不錯17：31就等到公車。
此時看到公車真的讓人超開心的，可以好好坐著休息！
總結臺北大縱走第三段行程，難度上以石階道路也是算好走，只是路程很長，加上還有大魔王七星山，陡坡上山，所以如果不是常在爬山，建議可以放在後面一點再來進行，這段算是體力跟腿力的一個跳戰。
延伸閱讀
◆ 被譽為一生一次壯遊的臺北大縱走，路線一次總整理，肉腳也能挑戰全程！
◆ 人生的壯遊，臺北大縱走第一段：關渡捷運站→二子坪遊客服務站
◆ 人生的壯遊，臺北大縱走第二段：二子坪客服站到小油坑客服站
◆ 人生的壯遊，臺北大縱走第七段：政治大學→捷運貓空纜車貓空站→飛龍步道
◆ 北部世外桃源「桃源谷步道」，3公里遼闊大草原，牛牛們成群結隊好壯觀！
◆ 新北金瓜石無耳茶壺山步道，感受山與海的對白，俯瞰陰陽海奇景！
◆ 新北瑞芳半屏山步道，遠眺高山美景，享受高山環抱的大自然！
◆ 台北好玩水樂園，臺北自來水園區票價划算玩整天，夏天玩水大推薦 !
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