有在爬山的一定聽說過「臺北大縱走」，由臺北市政府工務局大地工程處規劃，以大台北為輪廓，從北到南串連了臺北五大山系，共區分為七段，全程約92公里外加第八段自行車騎程的河濱段：38公里。當時只是因為漸漸失控的身材而再次踏上爬山的運動，原本也只是走半日的爬山行程，一個不小心就開始進行大縱走的行程。
基本上我們都是安排一整天來行程，有些路程比較遠，一整段走完也要到傍晚。真的沒想過，登山肉腳隊的我們也完成了臺北大縱走的挑戰！而且還完成臺北大縱走的懶人包！
我們完成時是2022，雖然每年都會更新任務圖示與贈品，但路線與任務執行都可以參閱本文章。
2024年度 臺北大縱走步徑Taipei Grand Trail 認證活動辦法
113年3月1日至113年12月31日(兌換獎品至114年1月15日止)
| 任務 | 說明 | 獎項 |
| 一 | 1.使用「健行筆記APP」2024年臺北大縱走尋寶任務，完成蒐集寶石並取得完成憑證者。 2.使用「健行筆記APP」2024年臺北大縱走尋寶任務，完成2次蒐集寶石並取得完成憑證者。 | 各完成次數獎項(1)完成第1次:臺北大縱走證書、毛巾1條、袖套1組。(2)完成第2次:臺北大縱走第二次完成證書，登山帽1頂(限量1,500頂，由前1500位完成認證民眾取得)。 |
| 二 | 此任務提供無手機或不使用健行筆記APP收集寶石之民眾，可與16處標示2024寶石手拿牌進行合照。（此任務僅能完成1次，次數不會與任務一合併，證書及毛巾亦不可重複領取） | 臺北大縱走證書及毛巾一條。 |
「臺北大縱走尋寶石任務」來囉！推出全新寶石二刷玩法！開啟健行筆記APP蒐集臺北大縱走八段步道上放置的線上寶石。每條步道上各有七顆寶石，完整蒐集56顆寶石後，就能獲得線上成就徽章，同時獲得電子證書。
| 第一段捷運關渡站－二子坪服務站 | 忠義山步道口 |  |
| 第二段面天坪涼亭－小油坑服務站 | 海芋步道遠眺小油坑 |  |
| 第三段小油坑服務站－風櫃口 | 擎天崗水牛 |  |
| 第四段風櫃口－中華科大 | 白石湖吊橋 |  |
| 第五段（劍潭支線）捷運劍潭站－碧山巖 | 老地方景觀臺 |  |
| 第六段中華科大－捷運麟光站 | 九五峰 |  |
| 第七段世界山莊－飛龍步道政大後山 | 彩雲亭魯冰花 |  |
| 第八段（河濱自行車道）捷運動物園站 – 捷運關渡站 | 社子島島頭公園 |  |
本文紀錄於2021-2022的臺北大縱走的紀錄，認證活動請依上述2024年官方公布為主；
非常具有紀念意義與收藏價值，質感也不錯。
臺北大縱走的年度抽獎
臺北大縱走的活動結束後，完成任務一或任務二者中抽出幸運者(每人皆只有一次抽獎機會)，將另行公告及寄送獎品，再自行留意官網。
「臺北大縱走」全程共7段，路線怎麼走？交通怎麼去？
「臺北大縱走」，共區分為七段，全程約92公里。基本上都可以搭乘捷運或是公車，還算便利。唯獨在「風櫃口」的交通比較麻煩，公車車距長又是固定時段，所以像是臺北大縱走第三段的風櫃口路線，建議可以安排早上就先到達以逆行的方式完成路線。
山友們分享臺北大縱走的難易度：(難)第二段>第三段>第六段>第四段>第七段>第一段>第五段(易)。
第二段真的是大魔王，有爬過的就知道那種魔王級的體驗；第三段也確實不容易，路程長又有七星山，爬到你不要不要的。基本上其他段別都算好走，個人是認為第六與第五段路程也算蠻遠，大家可以參考一下。
我們把最難的放到最後，這樣循序漸進，到時最難的應該也克服。因為大家平常也都是上班，所以可以湊在一起爬山都是假日，有時遇到天氣不好時真的很沒輒，但也是有另一種體驗。我們的順序是下面這樣，現在回想起來好像都亂走～XD。
我們的臺北大縱走的日期與順序
2011.10.31臺北大縱走第六段：中華科技大學到捷運麟光站
2021.11.06臺北大縱走第五段：捷運劍潭站到碧山巖
2021.11.13臺北大縱走第一段：關渡捷運站到二子坪遊客服務站
2021.11.20臺北大縱走第三段：小油坑遊客服務站到風櫃口
2021.12.12臺北大縱走第七段：政治大學→捷運貓空纜車貓空站到飛龍步道(政治大學入口）
2021.12.31臺北大縱走第四段：風櫃口到捷運大湖公園站
2022.01.15臺北大縱走第二段：二子坪遊客服務站到小油坑遊客服務站
「臺北大縱走」的前行準備建議
每段的縱走路線路程遠，加上山上的天氣難以預料，所以我們每次會準備下列物品與補給，提供給大家參考。
水，這太重要了。建議可以準備2,000CC以上，夏天最好準備到2,500-3,000CC。部分路段路程有客服站或較大的廟宇可以補充水分，其他都沒有。
毛巾，爬山必備，不然汗流起來，會讓你濕到很不舒服，我個人都會準備一條毛巾。
雨衣，因應天氣變化，有時突然山裡就下起雨，所以備個輕便雨衣比較穩當。
登山杖，部分山路路段，若有登山杖會好走一些。
防滑登山鞋，建議穿防滑登山鞋有防濕的效果更好，當然一般登山鞋也還可以。
補給品，因為路程基本上5-6個小時或7-8小時都有，所以可以備個飯糰、麵包作為午餐或是鹽糖、乾糧，這可依人而異來做準備。
其他部分，像是行動電源、防蚊液、白花油等都可依個人需求來做攜帶。
「臺北大縱走」七段路線行程
路線資訊參考臺北大縱走官網
臺北大縱走第一段：關渡捷運站→二子坪遊客服務站
景點和步道：捷運關渡站→學園路(經臺北藝術大學大門口)→忠義山步道→貴子坑步道﹝印﹞→清天宮→大屯主峰-連峰步道→面天坪→二子坪步道→二子坪遊客服務站
路面狀況：柏油、石階、石板、泥土
步行距離：約 10公里
步行時間：預估7~8小時
臺北大縱走第一段行程，難度上真的算簡單好走，除了忠義山步道那段濕滑的泥土石路不好走外，整體算蠻容易的，不過這段我們是以逆行的方式完成。
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臺北大縱走第二段：二子坪遊客服務站→小油坑遊客服務站
景點和步道： 二子坪遊客服務站→二子坪步道→面天坪→大屯主峰-連峰步道→大屯西峰﹝印﹞→大屯南峰﹝印﹞→大屯山觀測站平台﹝印﹞→鞍部停車場→巴拉卡公路人車分道→水尾巴拉卡步道→頂湖海芋步道→陽明溪畔步道→小油坑遊客服務站
路面狀況：柏油、石階、石板、泥土
步行距離：約 9公里
步行時間： 預估6~7小時(實走約6小時)
臺北大縱走第二段難度真的有硬，放最後是正確的抉擇，如果一開始就走這段，我們可能會走不完，有前面幾段的經驗，體力、耐力也明顯有變好。大屯山那段山路很容易發生泥濘狀況，泥濘關係會花很多體力跟時間在這邊。
所以如果要走這段，真的很建議放在後面再走，或是天氣連續好幾天再走，才不會像我們這麼狼狽！
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臺北大縱走第三段：小油坑遊客服務站→風櫃口
景點和步道：小油坑遊客服務站→七星主峰-東峰步道→七星山主峰﹝印﹞→七星山東峰﹝印﹞→冷水坑遊客服務站→擎天崗→頂山-石梯嶺步道→石梯嶺→頂山→風櫃口﹝印﹞
路面狀況：石階、石板路
步行距離：約 14公里
步行時間： 預估7~8小時(實走約6小時)
臺北大縱走第三段行程，難度上以石階道路也是算好走，只是路程很長、很長、很長，加上還有魔王級的七星山，陡坡上山，所以如果不是常在爬山，建議可以放在後面一點再來進行，這段算是體力跟腿力的一個跳戰。
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臺北大縱走第四段：風櫃口→ 捷運大湖公園站
景點和步道：風櫃口﹝印﹞→風櫃嘴步道→雙溪溝古道→梅花山→碧山→大崙頭北面步道→許願步道→碧山路(經白石湖同心池)→圓覺寺步道→大溝溪親水公園﹝印﹞→捷運大湖公園站
路面狀況：石階、土徑、石板、鋪石子路
步行距離：約 16公里
步行時間： 預估6~7小時(實走約4-5小時)
臺北大縱走第四段行程，難度也是簡單輕鬆好走，路程也是很長，前面的行程感覺都在山裡，後面走到白石湖那邊就感覺走到熱鬧市區的感覺，沿途也有漂亮風景，也很推薦新手可以先走走看這條路線。
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臺北大縱走第五段：捷運劍潭站→碧山巖
景點和步道：捷運劍潭站→劍潭山老地方﹝印﹞→劍南路→文間山→鄭成功廟步道→金龍產業道路→圓明寺步道→忠勇山越嶺步道→碧山巖
路面狀況：石階、石板路、木棧道、碎石步道、磚石步道
步行距離：約 13公里
步行時間：預估6~7小時(實走4-5小時)
臺北大縱走第五段行程，難度上真的算簡單好走，雖然整個里程也不短，但整體算蠻容易的，難怪是山友分享最容易的臺北大縱走路段，如果要嘗試很適合從這段開始走，就算放棄了，也還能在老地方體驗一下爬山的樂趣！
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臺北大縱走第六段：中華科技大學→捷運麟光站
景點和步道：中華科技大學→中華技術學院步道→九五峰﹝印﹞→拇指山古道→紫雲街→糶米古道→崇德街→土地公嶺步道→忠正嶺安祿宮→和平東路三段636巷→世界山莊→(富陽支線)→軍功山→中埔山→富陽生態公園→捷運麟光站
路面狀況：石階、土石路、石板路
步行距離：約 12公里
步行時間： 預估5~6小時(實走約4-5小時)
這是我們先選的臺北大縱走第六段整體而言，路程非常好走，整體而言路程非常好走，這段我沒有覺得很容易，因為它距離很長，走到腳還蠻痠的，但在走完這一段之後，發覺其實並沒有想像中的難走，也因為這樣開始有繼續的信心了。
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臺北大縱走第七段：政治大學→捷運貓空纜車貓空站→飛龍步道(政治大學入口）
景點和步道：政治大學→指南宮步道→指南宮綠光平台﹝印﹞→大成殿步道→茶展中心步道→捷運貓空纜車貓空站→樟樹步道彩雲亭﹝印﹞→樟山寺→飛龍步道→飛龍步道(政治大學入口）
路面狀況：花崗岩、石塊、水泥、柏油、枕木、泥土
步行距離：約 18公里
步行時間： 預估6~7小時(實走約4-5小時)
臺北大縱走第七段行程，難度屬於中等偏輕鬆好走，路程雖長，但一點都不會無聊，沿途都有不同美景，天氣好走這段沿路都很好拍上美照，記得可以春天時候來走，順便看看滿片黃金花海的魯冰花。
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人生的壯遊，臺北大縱走第八段：捷運動物園站到捷運關渡站
112年新增的全新路線以騎乘的方式就能完成的河濱自行車道，在看到介紹總里程約38公里，實在會讓人覺得害怕。因為平常並沒有騎腳踏車到這麼長的時間，也完全不知道是否能夠騎完全程。但總能試試看，說著說著我們就約起來騎一波，沒有自行車的我們直接以Ubike來完成全程！
臺北大縱走第八段：捷運動物園站到→捷運關渡站
景點和自行車道：第八段路線：捷運動物園站→萬壽橋→古亭河濱公園→馬場町紀念公園→華江雁鴨自然公園→大稻埕碼頭→福安河濱公園→富州河濱公園→社子島頭公園→社子大橋→關渡自然公園→捷運關渡站
騎程距離：約 38公里
騎程時間：約4~5小時
步道特色：河濱慢騎、濕地渡輪
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「臺北大縱走」的12個拓印柱(為2021年活動)
「臺北大縱走」沿途設有12個拓印柱，分別為「臺、北、東、西、南、北、大、縱、走、壯、遊、趣」12字，提供民眾步道資訊和拍照、打卡等功能。記得在挑戰臺北大縱走時前先留心查看位置，才不會跟我一樣，一個不小心就錯過了。
雖然活動在2023年變更，但還是可以拍個照片留下一個不錯的紀錄。
| 活動柱 | 地點 |
| 臺 | 劍潭山老地方觀機平台 |
| 北 | 貴子坑拓印亭 |
| 東 | 七星山東峰 |
| 西 | 七星山主峰 |
| 南 | 大溝溪親水公園 |
| 北 | 風櫃口涼亭旁 |
| 大 | 大屯山觀測站平台 |
| 縱 | 大屯山南峰 |
| 走 | 大屯山西峰 |
| 壯 | 九五峰 |
| 遊 | 指南宮纜車站外綠光平台 |
| 趣 | 樟樹步道彩雲亭 |
此表格出處：臺北市政府工務局大地工程處 網站
完成後12個活動柱的合成圖，讓人超感動的！
總結臺北大縱走七段各有不同風景，安排各七天可以走完全程，雖然路途上很多意想不到的狀況或是小插曲，但這也讓縱走行程變得更加有趣。美麗的風景總是不能一下就能窺探的到，越過山丘才有屬於自己的壯闊景致，山嵐雲海、日落夕照、雲霧縹緲、大風大霧，在這七段都能體驗的到，也能記錄自己的一個里程，這段紀錄我覺得非常寶貴，也很難得，我非常感謝陪我走完臺北大縱走段縱走行程的大家，爬山就是要一起來完成，還可以互相打個氣，真的很推薦大家也可以去體驗一番！
對了，有些厲害的運動YT，一天還能完成兩段路程，真的很讓人佩服。不過，我也佩服我們，身為肉腳界的代表，我們也完成了一生一次的壯遊，相信大家都也能完成！結果走完了七段臺北大縱走，體重竟然都沒減少，哈！
附錄：臺北大縱走獎品 紀念品地點與時間
地點：大地工程處道路步道科服務台(臺北市信義區松德路300號3樓）
時間：週一至週五上午08:30-12:00或13:30-17:30
電話：02-2759-3001
截止日：2023年1月15日前，逾期後不予兌換。
攜帶物品：可由本人或請他人代理，請攜帶證明照片或系統認證資料及每位參加者之身分證明文件(正本、影本、電子檔皆可)
領完贈品後在旁邊還設有一個拍照區，一整個在這邊拍好久XD~
延伸閱讀
◆ 被譽為一生一次壯遊的臺北大縱走，路線一次總整理，肉腳也能挑戰全程！
◆ 人生的壯遊，臺北大縱走第一段：關渡捷運站→二子坪遊客服務站
◆ 人生的壯遊，臺北大縱走第二段：二子坪客服站到小油坑客服站
◆ 人生的壯遊，臺北大縱走第七段：政治大學→捷運貓空纜車貓空站→飛龍步道
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